MONOGRAPHIE HUILE ESSENTIELLE Zingiber officinale | |
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| Désignations vernaculaires Gingembre frais, Gingembre. |  |
| Désignation anglaise Fresh Ginger, Ginger. | |
| Partie extraite Rhizome frais | |
| Origines courantes Inde, Chine, Népal, Jamaïque, Afrique (Nigéria, Sierra Leone), Brésil. | |
| Classification botanique Règne : Plantae Phylum/Division : Magnoliophyta (Angiospermes) Classe : Liliopsida (Monocotylédones) Ordre : Zingiberales Famille : Zingiberaceae (Zingibéracées) Genre : Zingiber Espèce : Zingiber officinale Roscoe | |
| Habitat et description botanique Le Zingiber officinale est une plante herbacée vivace, tropicale, cultivée principalement pour son rhizome souterrain charnu, aromatique et épicé, communément appelé gingembre. La plante possède une tige dressée pouvant atteindre 1 mètre de haut, avec des feuilles vertes, longues et lancéolées disposées en deux rangs. Bien qu'il puisse fleurir, ce sont les rhizomes qui sont récoltés pour l'alimentation et la production d'huile essentielle. Le gingembre frais se distingue par un rhizome de couleur pâle, juteux et moins fibreux que le gingembre séché, avec une saveur plus piquante et citronnée. Il pousse dans les régions tropicales et subtropicales avec des sols riches et bien drainés, et un climat chaud et humide. | |
| Mythologie / histoire / anecdotes et vertus traditionnelles Le gingembre est l'une des épices les plus anciennes et les plus utilisées au monde, avec une histoire remontant à des milliers d'années en Asie, notamment en Inde et en Chine, où il était vénéré. En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, il est considéré comme une plante "chaude", utilisée pour "réchauffer" le corps et dissiper le froid interne. Il était couramment employé pour soulager les nausées, les vomissements, les troubles digestifs, les douleurs articulaires et les symptômes du rhume et de la grippe. Les marins chinois mâchaient du gingembre pour prévenir le mal de mer. Il était également prisé pour ses vertus toniques et aphrodisiaques, et symbolisait la force et la vitalité. | |
| Méthode d'obtention de l'extrait Distillation à la vapeur d'eau des rhizomes frais. | |
| Constituants biochimiques L'huile essentielle de gingembre frais est caractérisée par une composition riche et variée, souvent plus riche en composés volatiles que celle du gingembre séché. Elle contient majoritairement des sesquiterpènes, notamment le zingibérène (composant principal), le beta-sesquiphéllandrène, l'ar-curcumène, et le farnésène. On y trouve également des monoterpènes comme le camphene, le beta-pinène, le géranial, le néral et le limonène. La présence de zingérone et de gingerols est caractéristique du rhizome frais, mais ces composés sont moins volatils et se retrouvent en plus faibles quantités dans l'huile essentielle obtenue par distillation. | |
| Propriétés organoleptiques Aspect : Liquide limpide. Couleur : Jaune pâle à jaune ambré, parfois légèrement verdâtre. Odeur : Fraîche, chaude, épicée, citronnée, légèrement boisée, douce. Typique du gingembre frais. | |
| Densité à 20°C entre 0.871 et 0.882 | |
| Point éclair Environ 68°C. | |
| Rotation optique à 20°C Entre -28° et -47°. | |
| Indice de réfraction à 20°C entre 1.487 et 1.492. | |
| Notes olfactives / parfumerie L'huile essentielle de gingembre frais offre une note épicée, fraîche et citronnée, avec une touche chaude et légèrement boisée. Elle est considérée comme une note de milieu à fond, apportant du caractère et de la chaleur aux compositions. Elle se marie bien avec les huiles d'agrumes (orange, citron, bergamote), les huiles épicées (cannelle, clou de girofle), les huiles florales (rose, géranium) et les huiles boisées (santal, cèdre). | |
| Voies de prédilection Orale : ++ (Sur avis médical et pour des indications précises) Cutanée : +++ (Diluée) Diffusion : ++ Inhalation : ++ Olfaction : ++ | |
| Propriétés en aromathérapie scientifique Anti-inflammatoire : Aide à réduire l'inflammation et la douleur (arthrite, douleurs musculaires). Digestive et carminative : Favorise la digestion, réduit les ballonnements, les flatulences et les spasmes gastro-intestinaux. Anti-émétique : Efficace contre les nausées et les vomissements (mal des transports, grossesse - avec prudence et avis médical). Antioxydante : Protège les cellules contre les dommages des radicaux libres. Tonique et stimulante : Stimule la circulation sanguine et l'énergie. Antivirale et antibactérienne : Peut aider à combattre certains agents pathogènes. Analgésique : Aide à soulager la douleur. | |
| Propriétés en aromathérapie énergétique L'huile essentielle de gingembre frais est considérée comme énergisante, réchauffante et stimulante. Elle aide à dissiper la léthargie, à renforcer la volonté et à encourager l'action. Elle est associée à l'enracinement et au courage, aidant à affronter les défis. Elle peut stimuler le chakra du plexus solaire, favorisant la confiance en soi et le pouvoir personnel. Elle est excellente pour revitaliser l'esprit et le corps. | |
| Indications traditionnelles Système digestif : Nausées (mal des transports, grossesse - voir précautions), vomissements, indigestions, ballonnements, flatulences, spasmes digestifs. Douleurs : Rhumatismes, arthrite, douleurs musculaires et articulaires, courbatures. Circulation : Mauvaise circulation sanguine, mains et pieds froids. Système respiratoire : Rhume, grippe, toux (propriétés réchauffantes et décongestionnantes). Fatigue : Fatigue physique et mentale, manque d'énergie. Bien-être émotionnel : Léthargie, manque de motivation, sentiment de froid. | |
| Conseils d'utilisation / Posologie courante Voie cutanée (toujours diluée !) : Massage digestif : Diluer 2 à 3 gouttes dans 10 ml d'huile végétale (HV) (ex: HV d'amande douce) et masser le ventre en cercle dans le sens des aiguilles d'une montre pour les troubles digestifs. Douleurs musculaires/articulaires : Diluer 3 à 5 gouttes dans 10 ml d'HV et masser la zone douloureuse. Mains/Pieds froids : Diluer 1 à 2 gouttes dans une noisette d'HV et masser les extrémités. Diffusion : 5 à 10 gouttes dans un diffuseur pour une atmosphère tonifiante, purifiante ou pour aider à la concentration. Peut être associée à des agrumes. Inhalation : Sur un mouchoir : 1 à 2 gouttes sur un mouchoir, inhaler profondément en cas de nausées ou de coup de fatigue. Inhalation humide (avec prudence) : 1 à 2 gouttes dans un bol d'eau chaude (non bouillante), inhaler les vapeurs pendant 5-10 minutes pour les affections respiratoires. | |
| Précautions d'emploi / Contre-indications A diluer en usage cutané. Autrement, précautions d'emploi classiques des huiles essentielles. | |
| Cosmétique Soins capillaires : Dans les shampooings ou masques pour stimuler le cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux (diluée). Soins corporels : Dans les huiles de massage pour réchauffer et tonifier la peau. Produits amincissants : Aide à activer la microcirculation dans les crèmes et huiles ciblées. | |
| Cuisine Bien que le gingembre frais soit largement utilisé en cuisine, l'huile essentielle de gingembre frais est peu utilisée directement dans les plats en raison de sa puissance aromatique. Cependant, quelques rares gouttes peuvent être utilisées avec parcimonie pour relever des plats asiatiques, des marinades, ou des boissons chaudes, mais toujours après dilution préalable dans un corps gras (huile végétale) ou un dispersant (miel, sirop d'agave). | |
| Intérieur Diffusion : Pour créer une atmosphère énergisante, chaude et purifier l'air ambiant. Purifiant : Peut être ajoutée à des produits de nettoyage faits maison pour son action purifiante et son parfum agréable. | |
| En savoir plus L'huile essentielle de gingembre frais est appréciée pour son profil aromatique plus lumineux et moins lourd que celle obtenue à partir du rhizome séché. La recherche continue d'explorer ses potentiels en tant qu'agent anti-inflammatoire et antioxydant, confirmant les usages millénaires de cette épice polyvalente. | |
| À retenir L'Huile Essentielle de Gingembre Frais est une huile réchauffante, tonifiante et digestive, essentielle en aromathérapie pour ses propriétés anti-nauséeuses et anti-inflammatoires. Son parfum épicé et frais revitalise l'esprit et le corps. | |
| Références / Bibliographie Les informations de ces monographies sont synthétisées à partir d'ouvrages clés en aromathérapie scientifique (ex: P. Franchomme, D. Baudoux), de bases de données scientifiques (PubMed, ScienceDirect) pour la composition et les propriétés validées, de ressources botaniques (Kew, Tropicos) pour la classification, et de sites spécialisés d'experts reconnus en huiles essentielles pour les données chémotypiques et organoleptiques. | |
Les informations proposées dans la Médiathèque Myrtéa formations sont synthétisées notamment à partir de livres de référence et ne doivent en aucun cas se substituer à un avis médical ou servir d'outil de diagnostique.
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