Si Freud a largement métaphorisé le terme en lui donnant une connotation fortement sexuelle ; plus largement, la libido nous parle de pulsions, de désirs et donc de mouvement de vie.
Tant qu’il y a du désir (quel qu’il soit) ; il y a mouvement, il y a vie.
Libido vient du latin et signifie « désir ».
Ad libitum vient également du latin et signifie « à volonté » « jusqu’à ce que je sois pleinement satisfait(e) »
Dans cet article, nous nous attarderons sur le désir sexuel, ou plutôt sur le manque de désir !
Pourquoi manquons-nous ou perdons-nous notre désir sexuel ?
Les causes sont multiples. Elles peuvent être physio-biologiques, psychiques, émotionnelles.
Une routine bien installée, une charge mentale trop conséquente, une mauvaise hygiène de vie, la prise de certains médicaments… sont autant de causes qui peuvent engendrer une baisse de notre libido.
Il conviendra avant tout de bien déterminer la/les causes du manque de désir.
N’hésitez pas à demander à votre médecin, à un thérapeute, psychologue, sexologue ; leur aide peut être précieuse.
Bref : EN PARLER !!
Parce qu’avant tout il faut parler de ses difficultés, ne pas les garder pour soi, cela risque de majorer le problème.
Une fois la cause déterminée : traiter.
Quelques causes :
La routine :
Malheureusement, elle est presque inéluctable !
En effet, mettre en place une routine dans un couple est une manière pour celui-ci de se rassurer : la mise en place de repères sécurise chaque individu au sein d’un couple. Mais, le prix à payer est souvent l’émoussement du désir sexuel.
https://www.psychologies.com/Couple/Sexualite/Desir/Articles-et-Dossiers/La-routine-tue-t-elle-le-desir
La charge mentale :
Elle concerne plus souvent la femme ; qui voit son temps personnel et libre réduit comme peau de chagrin. Dans notre société actuelle, les femmes travaillent, à l’égal des hommes ; mais les hommes eux, travaillent-ils à l’égal des femmes ?
Activité professionnelle, foyer, enfants, gestion du quotidien laissent peu de place pour penser au sexe avec son mari ; surtout si ce dernier est « infantilisé ».
https://sexologie-reims.fr/charge-mentale-et-baisse-de-libido-emma/
Le facteur psycho-émotionnel :
Le stress, l’angoisse, les dépressions et déprimes saisonnières, les soucis du quotidien (problèmes financiers, professionnels ou d’un autre ordre) sont également des facteurs pouvant altérer la libido.
L’individu se focalise sur ses problèmes au détriment de ses désirs.
Mauvaise hygiène de vie :
Une suralimentation, la consommation excessive d’alcool, le tabagisme, la sédentarité, sont autant de facteurs qui font baisser la libido.
Prises médicamenteuses :
Certains traitements médicamenteux ont une influence sur la baisse de la libido, parmi eux on retrouve : certains antidépresseurs, anti-hypertenseurs à fonction diurétique, bétabloquants, inhibiteurs, anti-cancéreux prostatiques ; mais aussi la pilule contraceptive, certains traitements thyroïdiens, psychotropes et anxiolytiques.
Bref, la liste est longue.
Attention, il ne faut JAMAIS arrêter un traitement sans l’avis de son médecin. Le mieux est d’en parler avec lui. Il n’y a aucun tabou à parler de sa sexualité, car c’est une chose naturelle.
https://www.brunet.ca/sante/conseils-sante/les-effets-secondaires-sexuels-des-medicaments/
Autres causes :
Parfois le manque ou l’arrêt de la libido peut être lié à des causes traumatiques, comme des agressions sexuelles, des incestes ou autres traumas. Une prise en charge psychologique voire plus globale est indispensable dans ce cas-là.
Des solutions :
Pour qu’il y ait une solution, il faut un problème. Donc, il faudra avant tout trouver l’origine, la cause pour mettre en place une solution.
Sortir de la routine :
Même si elle est rassurante, elle peut être plombante.
« Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, je vous propose d'essayer la routine...
Elle est mortelle. »
P Coelho
Les aliments qui boostent la libido : les épices comme la cannelle ou le clou de girofle, le gingembre, le poivre, le cacao ; les huitres, le maca, le bois bandé
La prise médicamenteuse :
Il faut impérativement en parler à son médecin. L’arrêt ou la diminution d’un traitement, ne peut en aucun cas se faire sans lui. Il lui sera tout à fait possible de ré-adapter le traitement ou de trouver des solutions complémentaires.
Certains compléments alimentaires et aliments seront également une aide précieuse (consulter un naturopathe ou un nutrithérapeute).
Le sexe autrement :
Posez-vous la question de savoir si votre intimité de couple vous satisfait en quantitatif et en qualitatif ?
Veillez à en discuter avec votre conjoint, le dialogue reste le meilleur moyen d’introduire la nouveauté ou de débloquer des situations engrenées.
Nombreuses sont les pistes pouvant être explorées, parmi elles :
Le Tantrisme
Ce terme inventé au 19eme siècle est issu d’une philosophie orientale : le Tantra.
Le tantra est un ensemble de textes, méthodes, rituels initiatiques, doctrine. L’objectif est d’atteindre la « délivrance » en intégrant le désir à la spiritualité. Bien évidement la sexualité fait partie intégrante du Tantra, mais l’on ne peut résumer le Tantra à la sexualité.
Le Tantra vise à libérer l’énergie sexuelle, qui est une énergie de création.
Le Slow Sex
C’est faire l’amour autrement, lentement. C’est une pratique qui n’est pas seulement basée sur la pénétration et la recherche de l’orgasme. Ici, il n’est plus question de performance, mais de plaisir, d’écoute.
https://www.psychologies.com/Couple/Sexualite/Desir/Articles-et-Dossiers/Liberer-sa-sensualite/Le-slow-sex-jouir-en-conscience
La méthode Dream Love
Issue du Slow Sex et du Tantrisme, elle a été développée par le Dr Ballesteros et s’appuie sur une vie saine et une sexualité épanouie.
A lire : « L’amour, c’est bon pour la santé » Dr Ballesteros Ed La Musardine
L’aromathérapie dans tout ça ?
Certaines huiles essentielles ont des propriétés aphrodisiaques qui pourront être utilisées pour booster notre libido.
Avant de les utiliser, il faudra évidement se référer aux précautions d’emploi et aux toxicités éventuelles.
Parmi elles, nous pouvons citer : l’Ylang ylang, le Gingembre, le Bois de Siam, la Cannelle, le Clou de girofle, le Santal, la Sarriette des montagnes, le Jasmin, la Rose de damas, le Patchouli.
L’ylang ylang, est peut-être la plus connue des huiles essentielles aphrodisiaques. Son parfum puissant, enveloppant, envoutant, nous aider à lâcher nos résistances. Ylang est une invitation au plaisir, à se faire plaisir. Elle nous détend et nous ouvre aux plaisirs sensoriels et sensuels. Ylang a une affinité particulière avec notre 2eme chakra, siège de notre libido, de nos désirs et de notre sexualité plaisir.
On peut l’utiliser diluée dans une HV en massage sur le bas du ventre et/ou le bas du dos, en diffusion, en olfaction (cf synergies).
Le Gingembre est très connu sous sa forme plante. Mais son huile essentielle est également aphrodisiaque. Son odeur fraîche, pétillante, stimulante. L’huile essentielle de Gingembre pourra stimuler notre créativité et soutenir notre processus de libération.
On pourra l’utiliser comme l’Ylang ylang.
Le Bois de Siam est connu pour ses effets testostérone like, sera préférentiellement utilisé chez l’homme. Elle aura une action sur la prostate (décongestionnante) mais également sur les axes hypophyso-testiculaire et hypophyso-cortico-surrénalien.
Il est possible de masser le dos, le long de la colonne vertébrale avec cette HE, éventuellement mélangée à d'autres HE et diluée à 20% dans une HV, en olfaction (cf synergies).
La cannelle écorce booste la créativité, ramène de la chaleur dans les rapports humains. C’est de l’énergie pure, extrêmement dynamisante, elle a une action sur le 1er et 2eme chakras. Son odeur est chaude et sensuelle, sucrée, comme une gourmandise.
Attention, elle est dermocaustique, donc à utiliser avec précaution et très diluée, en diffusion, en olfaction (cf synergies).
Le Clou de girofle est également puissant, et a une action sur la Kundalini*. Fragrance chaude et épicée, le Clou est aussi réputé aphrodisiaque. Comme la cannelle, c’est de l’énergie pure. Cette huile à une affinité avec le 1er chakra.
Attention comme la cannelle, cette huile nécessite des précautions d’emploi (dermocaustique), en diffusion, en olfaction (cf synergies).
* https://bonheuretsante.fr/kundalini-explication-eveil/
Le Santal blanc est une huile sensuelle et sensorielle. Une huile de maturation et de maturité. Fragrance subtile, le Santal nous aide à vivre une sexualité dégagée de toute dépendance et nous aide à comprendre que l’acte sexuel est un acte d’union, une communion, un lien sacré entre deux êtres.
Cette huile peut être utilisée en massage sur le 2eme chakra et peut également accompagner des pratiques tantriques, en olfaction (cf synergies).
La Sarriette des montagnes est chaude, puissante, yangisante ; Sarriette nous pousse à l’action et travaille également sur l’énergie du rein. Cette huile est plus masculine que féminine.
Le poète Ovide en parlait déjà dans son « art d’aimer ».
Dans la mythologie grecque, ce sont les Satyres qui broutaient cette herbe.
On peut l’utiliser en synergie (faiblement dosée du fait de sa dermocausticité) en massage (cf synergies).
Le Jasmin est un absolu rare et cher, il ne sera peut-être pas le plus utilisé.
Cependant, Jasmin, comme le Santal, nous font indubitablement entrer dans une dimension spirituelle de l’amour et de l’intimité.
Sa fragrance florale et capiteuse ouvre nos sens, nous emmène vers plus de sensorialité et de sensualité. Elle est idéale pour la pratique du Slow Sex.
Elle peut être utilisée en olfaction, diffusion, en massage sur les 2eme, 4eme et/ou 6eme chakras (cf synergies).
La Rose de damas est souvent comparée à la vertu. Or, la Rose de damas a également des propriétés aphrodisiaques.
Elle aussi, comme le Jasmin et le santal nous ouvre à une intimité différente, connectée, sacrée.
Son prix élevé en limite l’utilisation, cependant, il sera possible de remplacer l’huile essentielle par un hydrolat de rose.
On pourra utiliser l’hydrolat en spray pour se parfumer ou même en cocktail : 1càs d’hydrolat de rose dans un verre de champagne est une recette originale et vraiment délicieuse pour la Saint Valentin.
Le Patchouli est elle aussi est une huile de sensualité. Patchouli nous ramène dans notre corps et dans l’exploration que l’on peut en faire.
Je la trouve particulièrement intéressante en synergie avec la Rose de damas et l’Encens Oliban.
On pourra l’utiliser en massage, en diffusion, en olfaction (cf synergies).
Le Petit grain bigarade feuille/fleur n’est pas à proprement parler aphrodisiaque.
Il s’agit d’une distillation des rameaux fleuris du bigaradier qui aura pour particularité d’avoir les propriétés du Petit grain et du Néroli.
Cette huile est intéressante, car elle nous met en lien avec l’enfance et notre enfant intérieur. Elle peut nous permettre de « rajeunir », de retrouver le goût du jeu et l’enfance. Elle permet également de prendre soin de soi et de se respecter, notamment dans l’intimité.
Elle pourra s’utiliser en massage sur le 2eme chakra, en diffusion, en olfaction (cf synergies).
Quelques synergies aphrodisiaques
Synergie de massage mixte :
HECT Ylang ylang 20 gtes
HECT Gingembre racines fraiches 25 gtes
HECT Cannelle écorce 5 gtes
HECT Patchouli 10 gtes
HECT Petit grain Feuille/fleurs 20 gtes
HV sésame qsp 30 ml
Masser le dos, le bas du dos, le bas du ventre de son partenaire.
Synergie de massage masculine :
HECT Sarriette des montagnes 5 gtes
HECT Gingembre racine fraiches 30 gtes
HECT Patchouli 30 gtes
HECT Clou de girofle 5 gtes
HECT Bois de siam 30 gtes
HV Sésame qsp 30 ml
Masser le dos, le bas du dos, le bas du ventre, le pubis en évitant les muqueuses.
Synergie de massage féminine :
HECT Santal blanc 10 gtes
HECT Jasmin 10 gtes
HECT Petit grain feuille/fleurs 30 gtes
HECT Cannelle écorce 5 gtes
HECT Ylang ylang 30 gtes
HV Sésame qsp 30 ml
Masser le dos, le bas du dos, les seins, le bas du ventre, le pubis en évitant les muqueuses.
Synergie à diffuser :
Mettre dans un diffuseur
HECT Gingembre racine fraiche 5 gtes
HECT Ylang ylang 2 gtes
HECT Petit grain feuilles/fleurs 5 gtes
Diffuser pour une ambiance chaleureuse
En conclusion, si les causes d’un manque de désir sexuel sont multiples, il existe bel et bien des solutions. Il ne faut pas rester seul avec ses souffrances. N’hésitez pas à en parler, à votre conjoint, votre médecin, un sexologue ou un thérapeute.
Surtout n’oubliez pas : keep young et enjoy it !
Sources :
Wikipédia
Myrtéa oshadhi cours et monographies
Psychologie magazine
https://www.lesjardinsdepomone.be
