Notre corps nous envoie régulièrement des messages, par les crispations, les tensions, la fatigue, des douleurs diffuses... à l'image du tableau de bord d'une voiture qui nous envoie des signaux de réglages à faire. Mais face aux signaux de notre corps, notre tête nous dit tout autre chose. Submergé par toutes les tâches à gérer, la tête dans le guidon, on mène notre quotidien comme on peut en négligeant souvent le langage de notre corps. Jusqu'au jour où il va tenter de parler plus fort et émettre des signaux de plus en plus impactants.
Aujourd'hui nous sommes nombreux à vouloir apprendre à vivre autrement avec l'envie profonde de nous "réconcilier" avec notre corps, de le sentir et de l'écouter afin d'agir de manière plus juste et globale pour notre Être.
Je suis sur cette Voie du Sentir, celle qui permet au Corps de vivre en Harmonie avec l'Esprit et l'Âme. Je partage donc avec vous des outils pouvant vous aider à amener votre corps dans la détente, à calmer votre tête et développer une intuition plus fine.
L'intuition, selon moi nous permet de comprendre les messages que notre corps nous envoie via ses signaux. L'intuition au sens large est la Voix de notre sagesse, la voix de notre âme, celle qui voit au-delà du palpable.
Les Huiles Essentielles stimulent, éveillent et nourrissent tous nos sens et "Les sens sont les fenêtres de l'Âme"
(Luis Ansa).
Les différents langages des Huiles Essentielles peuvent nous accompagner sur le chemin de la Re-connexion avec notre corps. Par la peau et l'odorat elles peuvent agir de manière très globale pour Unir toutes les sphères de notre Être.
Masser son corps en conscience quotidiennement peut faire parti des Rituels de rencontre et de communication avec lui. Vous lui offrez votre Présence, votre attention et votre regard. Vous vous offrez l'occasion de l'apprivoiser et de l'aimer tel qui l'est.
J'ai moi-même appris cela, aujourd'hui je le regarde avec bienveillance, je m'unis à lui et je dis oui à mon incarnation. Il est mon Ami le plus fidèle . Je lui parle, je le remercie pour tout ce qu'il accompli chaque jour, sans ma pleine conscience, pour ses milliers de processus physiologiques à l'œuvre. De mon cœur je lui chante combien je l'Aime.
Un de mes moments où je nourris ma relation à mon corps :
Une bougie pour ouvrir un espace sacré.
Je ferme les Yeux, je respire.
Chacune de mes cellules respirent avec moi.
Je suis en contact avec ma peau, je respire à travers elle,
Respiration après respiration je prends conscience de la sensation globale de mon corps. Nous respirons ensemble dans la Gratitude et dans la Joie de Vivre.
Je sens parcourir l'énergie de Vie dans tout mon Être, c'est tellement BON de Vivre et d'Être au Présent. Simplement. Rien d'autre ne compte que ma propre présence pour la Vie qui circule en moi.
Notre corps, temple de notre Essence, est un outil merveilleux pour l'expression de notre Être. En permanence il reçoit, donne, métabolise, digère, nettoie, purifie, transforme, élève, laisse aller, parle, vibre, canalise, transcende... Par notre conscience on peut soutenir tous ces processus qui sont à la fois physique, psycho-émotionnel, énergétique et spirituel. Nous n'imaginons pas à quel point de quoi nous sommes capables. Notre corps porte en lui la Sagesse de la Vie, la même que celle présente dans les arbres, les fleurs, les insectes, les animaux... Rendez lui hommage dans vos rituels, vous sentirez des "portes" s'ouvrir ;)
Un mélange pour Unir Corps, Esprit et Âme
L'idée de mon article est de vous proposer un mélange pour nourrir votre corps, votre Esprit et votre Âme avec un parfum équilibré. En choisissant des Huiles Essentielles en fonction de leur parfum et des besoins qu'elles peuvent nourrir chez vous.
Je vous présente en dessous 14 Huiles Essentielles que j'ai classé par notes olfactives: Notes de Tête, Notes de Cœur et Notes de Base.
Vous pouvez suivre la proportion que je vous propose entre chaque note pour créer un équilibre olfactif.
Mais comme je le dis souvent il n'y a pas de vérité absolue et vous pouvez suivre votre intuition et votre inspiration en vous connectant à une intention pour votre Être.
Voici la proportion entre les différentes notes :
5 Notes de Tête pour 3 notes de Cœur
pour 2 notes de Base
En pratique pour un flacon de 100 ml dédié au massage de tout votre corps:
Je choisis de faire un mélange dilué à 1% car c'est pour tout le corps et nous sommes sur une action bien-être et holistique. Personnellement je compte 20 gouttes pour 1 ml d'huiles essentielles. Donc pour un flacon de 100 ml il faudra compter au total 20 gouttes d'huiles essentielles. Avec 10 gouttes pour les notes de tête + 6 gouttes pour les notes de cœur et 4 gouttes pour les notes de base.
Mettez en premier vos HE puis complétez jusqu’au coude de votre flacon 100ml avec de l’huile végétale de qualité Bio en fonction des besoins de peau (macadamia, argan, calendula, bourrache, sésame… n’hésitez à les associer également). Puis mélangez.
=> Je n'excède pas 5 huiles essentielles différentes au total dans un mélange.
Vous pouvez rester sur 1 seule huile essentielle pour chaque note.
Prudence avec toutes les Huiles Essentielles et Essences photosensibilisantes
=> Si vous choisissez d'en mettre dans votre mélange pour le corps attendez 6 à 8 heures avant toutes expositions au soleil.
Pour ma part je suis souvent un peu extrémiste et je les déconseille en voie cutanée surtout chez les personnes non formées à l'aromathérapie.
Les zestes d'agrumes par exemple je profite de leur parfum en diffusion en respectant aussi cette proportion entre les différentes notes olfactives.
A présent place à quelques Huiles Essentielles et Essence avec quelques-unes de leurs caractéristiques thérapeutiques
1/ Petit Grain Bigarade nous structure et calme rapidement les angoisses, l'anxiété et les peurs. Il apaise les tensions dans le corps, le rassure et lui transmet confiance. Entre les notes olfactives de cette HE notre corps se sent plus calme et soutenu.
Quand les inquiétudes et les soucis prennent d'assaut notre "unité centrale", tel un anti virus Petit Grain Bigaradier calme toutes ces pensées parasites qui nous affectent. Il se diffuse alors en nous tranquillité et confiance. Il a l'art de canaliser la dispersion et l'agitation mentale. Il réconforte les cœurs blessés.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : anxiolytique, anti dépresseur, apaisant, réconfortant, rassurant et structurant. Équilibrant nerveux puissant.
En lien avec le corps : Antispasmodique, anti-inflammatoire, antalgique, régulateur du rythme cardiaque et tonifiant.
2/ Litsée citronnée a le don de nous rendre optimiste, joyeux et enthousiaste pour ce qui se présente à nous. Au lever elle apporte à notre journée de belles couleurs, chasse doutes et inquiétudes, nous démarrons la journée avec plus de fluidité et d'entrain.
Au coucher elle détend, apaise et harmonise tout notre Être. Nous nous préparons pour une nuit ressourçante.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : entre ces notes olfactives elle apaise avec soin les peurs, les angoisses et les inquiétudes. Elle nourrit intérieurement de nouvelles perspectives :-)
En lien avec le corps : Elle harmonise notre système neuro-végétatif (influencé par tout ce qui nous préoccupe et nous fait souffrir).
* On veillera à bien diluer cette HE car elle est très irritante pour la peau (max 10%)
3/ Bergamote est comme une meilleure amie qui sait alléger notre cœur par son insouciance et sa joie de vivre communicative. Sa présence olfactive est une bouffée de Joie et d'euphorie! Si on lui fait une place dans notre quotidien elle nous dévoile notre Source de Joie Intérieure, celle qui est inconditionnelle. Celle qui met dans notre cœur des petites bulles de champagne gorgées de Lumière :-) Lorsque nous disons Oui haut et Fort à la Joie on fait rentrer encore plus d'Amour dans notre Vie ! L'un ne va pas sans l'autre lorsqu'ils prennent racine dans le Cœur.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : son doux parfum euphorisant amène joie de vivre et chasse ce qui pollue notre perception de la vie. On gagne en ouverture d'esprit et en innocence.
En lien avec le corps : En tant qu'agrume la Bergamote est photosensibilisante au niveau cutané. Pour ma part je déconseille fortement son utilisation sur la peau. Je l'utilise essentiellement en Respiration Consciente et en diffusion atmosphérique.
4/ Petit Grain Citron transmet à la fois de la douceur et de la tonicité. Il vivifie le corps et l'esprit sans énerver. Rassurant et protecteur il apaise les peurs et les phobies pour retrouver en nous plus de confiance et de sécurité.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : rend optimiste, tonifie et vivifie. Elle nous enveloppe en douceur et de dynamisme. Anti dépressive, elle transmet entrain et courage pour avancer et redonner de l'élan.
En lien avec le corps : Anti-inflammatoire, antispasmodique, active le système circulatoire.
Il est intéressant avec Petit Grain Citron de l'utiliser en massage le long de la colonne vertébrale pour tonifier le sytème nerveux. On dilue 4 gouttes de cette HE dans une demie cu à café d'HV de calendula par exemple. Si personne ne peut nous masser le long de colonne vertébrale on répartit sur le plexus solaire, sous les pieds, à l'intérieur des poignets et les cervicales.
=> Vous pouvez mettre dans les notes de tête toutes les HE citronnées, tous les petits grains (bergamote, pamplemousse, mandarine, combava). Egalement tous les zestes d'agrumes (attention à la photosensibilisation )
5/ Lavande Vraie harmonie et équilibre tout notre Être. Elle créée en nous un espace de silence et de paix pour se ressourcer. Les conflits intérieurs s'apaisent pour faire place à plus de calme et de souplesse. Elle inscrit dans notre corps douceur et paix.
Progressivement les notes olfactives florales de Lavande Vraie nous conduisent à un Havre de Paix intérieur. Nous nous découvrons capable de sentir en nous la Sérénité et la Paix.
Propriétés centrales psyco-émotionnelles : puissant équilibrant et harmonisant psycho-émotionnel, transmet confiance en soi. Nourrit notre intuition et stimule l'inspiration. Elle a l'art de purifier et de nettoyer notre Être dans sa globalité.
En lien avec le corps : Antispasmodique, antalgique, anti inflammatoire, cicatrisante, harmonise le système cardio vasculaire.
6/ Ylang Ylang extra sup éveille en nous la passion, la joie, l'euphorie, le désir de vivre et le LACHER-PRISE. En sa présence nous nous autorisons à lever les barrières qui nous empêchent d'Être dans le Vivre. Notre inspiration est stimulée afin d'apporter à notre quotidien de belles couleurs et de croquer la vie à pleine dents!
Notre organisme se met au diapason de cette tonalité joyeuse et légère. Les énergies dans notre corps circulent de manière plus fluide. Les tensions physiques lâchent pour faire place à plus de souplesse et d'harmonie.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : Calmante, anti-dépressive, antalgique, aide à lâcher le contrôle, neurotonique. Elle nous aide à exprimer nos désirs et nos besoins.
En lien avec le corps : Antalgique, antispasmodique, anti-inflammatoire aphrodisiaque, équilibre le système cardio-vasculaire.
7/ Pruche est une des HE qui favorise l'ouverture du cœur. Respirer son parfum c'est apporter plus d'ampleur dans sa respiration et de souplesse dans sa façon de vivre. Telle une confidente discrète mais stimulante sa fragrance allège le cœur de tout ce qui l'encombre, sans rien forcer, les tensions succombent à la présence de Pruche. Notre tête puis notre corps acceptent de se laisser aller à l'instant présent. Les couleurs de la vie apparaissent plus vives et joyeuses :-)
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : nous aide à équilibrer nos émotions, transmet force, courage, joie de vivre et vitalité. Grande accompagnatrice en cas de dépression, de lassitude. L'énergie de Pruche élève notre Conscience et nourrit notre âme.
En lien avec le corps : Anti-inflammatoire et antalgique, diffuse souplesse dans le corps physique, tonique et stimulante elle donne du pep's! Elle renforce notre immunité et notre vitalité.
8/ Sapin pectiné nous met en contact avec une Force Intérieure insoupçonnée, mais une force qui rime avec le mot douceur.
Une force qui nous ancre dans notre corps physique et élève notre esprit. Une force qui nous aide à dépasser les limites que notre mental s’est imposé. A ses côtés on trouve en nous courage, vitalité et persévérance. On lâche prise sur ce qu’on ne peut contrôler.
Sa fragrance laisse en nous un sentiment de protection et de joie.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : il purifie et vitalise tout notre Être. Il équilibre notre sphère émotionnelle.
En lien avec le corps : Son action anti-inflammatoire apaise les tensions dans le corps. Il stimule et soutient notre système immunitaire.
9/ Menthe bergamote est généreuse à la fois en Douceur et en Joie. Elle est pétillante, toute en rondeur et nous invite à l'aventure. Elle installe en nous de l'harmonie et tend tout notre Être vers l'équilibre. Elle nous donne envie de Tenter: un nouveau projet, une nouvelle rencontre amoureuse, de nouvelles expériences, de mettre en place de nouvelles habitudes.
Elle apporte ce petit pep's dont on a besoin lorsque nous nous sentons fatigués, épuisés ou lorsque notre réservoir créatif est "vide". En sa compagnie nous nous ressourçons.
Idéale en application cutanée, en olfactothérapie et en diffusion.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : grande harmonisante et équilibrante nerveuse, euphorisante, vitalisante. Amène au lâcher prise.
En lien avec le corps : équilibre le rythme cardiaque, tonifiante, antispasmodique et anti-inflammatoire. Tonique ovarienne et tonique sexuel masculin.
Il m'a fallu faire des choix pour sélectionner des Huiles Essentielles pour chaque note! Parce qu'ici j'aurai aussi pu vous parler de Jasmin, Champaca, de la merveilleuse Fragonia que j'affectionne énormément, de Rosalina, de Géranium bourbon, de Galanga, de basilic doux à linalol...
10/ Nard de l'Himalaya développe la conscience de l’Etre et rétabli le lien entre le corps et l’esprit. Il favorise l’élévation de l’esprit, transmet équilibre et maturité émotionnelle. Il nous enseigne à devenir maître de notre existence, dans le calme et la sérénité. Grande HE d'alignement et de connexion à la fois aux énergies telluriques et célestes.
Lors de périodes délicates et tourmentées, le Grand Nard indien développe plus de paix en nous. Il sait apaiser nos doutes et nos peurs puis avec sagesse il nous permet de voir plus loin que le « bout de notre nez ». Avec Nard Indien on prend de la hauteur, ce n’est rien de le dire ! N'oublions pas qu'il a choisi le toit du monde, l'Himalaya pour s'épanouir.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : puissant harmonisant de l'Etre, transmet stabilité et structure sur un plan émotionnel. Sa présence olfactive nous met en contact avec un profond sentiment de confiance et de sécurité inconditionnel.
En lien avec le corps : Très bon harmonisant au niveau cardio-vasculaire, anti-inflammatoire et régénérant cutané.
11/ Elemi développe l'Ecoute Intérieure. Son flacon dans vos mains, les yeux fermés laissez-vous guider... elle vous conduit dans un espace en vous où règne le calme et la disponibilité pour écouter la voix de votre Âme. Vous prenez conscience de vos besoins et de ce qui est important pour vous. Dans cette disposition intérieure vous pouvez fixer vos priorités et y être fidèle.
A son contact vous gagnez en sagesse et en présence.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : son parfum calme la nervosité, la dispersion et l'agitation mentale. Elle favorise l'état méditatif. Calme et recentre tout en nous mettant dans une posture de volonté d'action.
En lien avec le corps : Anti-inflammatoire et antalgique elle est souvent conseillée pour les douleurs situées au niveau des cervicales.
12/ Bois de santal stabilise l'esprit d'une manière profonde favorisant son ancrage dans le corps physique. Notre capacité à transformer nos émotions s'en trouve aiguisée et stimulée. Les émotions ne sont plus subies mais se révèlent être des panneaux indicateurs de ce qui nous traverse. Sous l'influence de cette énergie transformatrice nous gagnons en maturité et s'ouvrons à l'aspect divin en nous.
Dans un état de calme intérieur notre intuition peut se manifester librement.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : puissant anxiolytique et calmant, il rend l'esprit plus sage et mature :-) Idéal pour calmer le mental et favoriser la méditation.
En lien avec le corps : Très bon anti-inflammatoire, analgésique et décrispant. Régénérateur cutané. Décongestionnant veineux et lymphatique.
13/ Encens Oliban est un guide merveilleux pour la méditation. Son énergie puissante et subtile peut nous conduire rapidement dans un état intérieur de calme et de grande présence au Soi. Il est une des Huile Essentielle pour nous connecter à un Espace Sacré en nous. Tel un Grand Maître il nous éveille à notre Spiritualité.
Votre corps appréciera des massages avec cette HE qui l'apaisera et permettra aux énergies de mieux circuler. Encens Oliban assoupli et transforme tout ce qui est rigide à tous les niveaux de notre Être.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : Fragrance délicate et sacrée qui ouvre aux dimensions spirituelles, équilibre notre monde émotionnel et crée plus d'ouverture.
En lien avec le corps : Merveilleuse HE pour la beauté de notre peau comme anti-ride, raffermissante et cicatrisante. Elle soutient et stimule notre système immunitaire.
14/ Niaouli développe notre clarté d'esprit, on peut dire en quelque sorte qu'il remet les idées au clair! Il nous aide dans sa belle présence olfactive à voir plus clairement en nous afin d'être le plus authentique avec soi-même. C'est le plus honorable cadeau que nous pouvons nous faire.
En bel ami protecteur il convient lors de périodes où nous nous sentons fragiles et perméables à ce qui passe autour de nous. Il veillera sur nous en nous protégeant de tout ce qui vampirise notre énergie. Il apporte stabilité à notre structure psycho-émotionnelle, il vitalise et tonifie notre structure physique.
Avec Niaouli on va à l'essentiel lorsque l'esprit fatigué se disperse.
Propriétés centrales psycho-émotionnelles : Grand protecteur à tout niveau et notamment sur notre système immunitaire qu'il renforcera en douceur. On retrouve pas après pas de l'énergie vitale. Tonifie, purifie, soutient et structure notre mental. Idéale en cas d'épuisement nerveux. Il nous aide en cas de labilité émotionnelle.
Prudence : On évitera de l'utiliser en cas de cancers hormonaux dépendants.
J'aime aussi utiliser en note de base Vétiver, Ciste Ladanifère, Immortelle de Corse ou l'enivrant Patchouli, Katafray ou encore Galbanum...
Pour vous aider dans votre choix :
• Calmer le mental : Elémi, Bois de Santal, Lavande Vraie, Nard de l'Himalaya
• Rigidité dans le corps : Encens Oliban, Ylang Ylang extra sup, Petit Grain bigarade, Litsée, Lavande vraie
• Se régénérer : Sapin Pectiné, Pruche, Niaouli, Petit Grain Citron, Menthe Bergmote
• Sentir en nous la Joie et l'Optimisme : Bergamote (uniquement en diffusion ou Respiration consciente) , Litsée, Lanvande Vraie, Petit Grain citron, Ylang Ylang extra sup, Menthe Bergamote.
• Alignement, centrage : Elémi, Nard de l'Himalya, niaouli, Katafray
• Pour une atmosphère légère dans notre espace de vie (en diffusion) : Bergamote, Mandarine, Orange Douce, Ylang Ylang extra sup, Litsée, Menthe Bergamote
Mes Conseils pour votre mélange :
Ecoutez votre intuition, posez votre intention en vous connectant à votre corps avant de choisir et de faire votre mélange. Faites-le en Conscience et en Présence. Vous transmettez ainsi à votre mélange de belles vibrations.
Pour moi ces moments de créations olfactives sont toujours ritualisés
Dans la Conscience et la Présence prenez bien soin de votre Être,
Du Cœur, Je vous remercie,
Elodie
Référence bibliographique :
"Le guide de l'olfactothérapie" de Guillaume Gérault, Jean-Charles Sommerard, Catherine Béhar, Ronald Mary. Aux éditions Albin Michel.
"Grandir avec les Huiles Essentielles" de Lydia Bosson. Aux éditions Amyris.
"Traité d'aromathérapie, Les Huiles Essentielles" de Michel Faucon. Aux éditions Sang de la Terre.
HE: Huile Essentielle
HV: Huile Végétale
Article rédigé par Elodie BOSSON
Formatrice en Aromathérapie Générale et Spécialisée et Hydrolathérapie
unegouttedessentiel@gmail.com
http://unegouttedessentiel.com/
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